Хамам - турецкая баня и как правильно ее посещать

В неповторимой восточной культуре много разнообразных ритуалов, которые имеют популярность и на сегодняшний день. Одним из таких ритуалов, направленных на очищение как физическое, так и духовное является посещение хамама - турецкой бани, которая стала популярной ещё в седьмом веке и практически не изменилась вплоть до наших дней.

Многие ошибочно хамам путают с сауной, но у них есть существенные различия не только по принципу работы, но и по воздействию на организм человека:

• температурный режим хамама более щадящий, поэтому его посещение легче переносится людьми с ограничениями;
• сауна выполнена преимущественно из дерева, хамам из каменных плит;
• прогревается помещение сауны благодаря пару с раскалённых камней, а хамам прогревается постепенно и равномерно.

Хамам, прошедший через века, сегодня выглядит гораздо скромнее, чем во времена своего начала. От огромных отдельных построек с множеством комнат остались компактные размеры с 5 обязательными небольшими помещениями, что актуально для современной жизни.

Считается, что посещение всех 5 помещений обязательно для духовного очищения и расслабления и каждая комната имеет своё название, а так же прослеживается увеличивающийся температурный режим, к которому тело постепенно привыкает:

• джамекян - раздевалка с температурой до 30 градусов;
• пестемаль - комната с душем, который необходимо принять заранее. Для комфорта температура здесь не превышает 30-35 градусов;
• чебек - комната, оснащённая тёплыми лежаками из мрамора. Она предназначена для комфортного расслабления всего тела и разума;
• харарет - это главное помещение, то, ради чего и посещают турецкие бани. В этой парной обученные всем премудростям массажа и уходу за телом мастера предложат недавно ставшие популярными мыльные пилинги, действенные и расслабляющие массажи с применением натуральных масел, пилинги тела с щетками из натуральных материалов, ароматерапию с использованием эфирных масел и другое. Так же в помещении выдерживается постоянная температура 55-60 градусов, что способствует общему укреплению организма. Во многих хараретах есть бассейны.
• кейф - последняя обязательная для посещения комната, служащая для расслабления и отдыха после парной. Там можно пить травяные чаи и насладиться атмосферой.

Для максимальной пользы нужно соблюдать некоторые правила посещения хамама:

• стараться воздержаться от плотного приёма пищи за 1.5-2 часа до процедуры и час после;
• собираясь посетить хамам следует учитывать разделение его на мужскую и женскую части;
• длительность всех процедур занимает не менее 1.5 часов;
• стоит заранее позаботиться о полотенце для подстилки на каменные скамьи и льняной простыни для тела. В хамаме не принято быть обнаженными.

Частота посещения турецких бань определяется самостоятельно, но все же стоит учитывать нагрузку температур на организм и проводимые процедуры.

В чем же польза хамама, помимо духовного очищения и релаксации?

Польза для кожи неоценима, особенно для проблемной кожи. Пар помогает очищать ее, устраняет проблемы, приводит в тонус, дарит красивый цвет и продлевает молодость.
Посещение при гайморите прямо показано, для повышения иммунитета и очищения гайморовых пазух.

Помимо этого турецкая баня помогает при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, устраняет и облегчает симптомы ревматизма, помогает спортсменам восстанавливаться после длительных тренировок.

Несмотря на положительные стороны турецких бань не следует забывать о противопоказаниях: варикозное расширение вен; онкологические заболевания; кровотечения; заболевания в острой стадии; бронхиальная астма; эпилепсия.

Хамам является замечательным способом расслабления и оздоровления только традиционным восточным методом, а проведённые в нем минуты запомнятся на долго благодаря прекрасным ощущениям, наполняющим все тело.