Целебные свойства баньки

Чтобы быть всегда бодрым и веселым, надо иметь здоровое тело и дух. Здоровье нигде не купишь, его только можно сохранять долгие годы. И чтобы оно всегда было, первым делом стоит отказаться от плохих и пагубных привычек, таких как курение, распитие спиртного и неправильное питание. Ко всему прочему телу нужно помогать очищаться. В данном деле поможет поход в баню.

Как баня помогает прогнать все болезни?

Что такое баня, может ответить каждый. В ней используют горячий пар, высокую температуру и веники. Благодаря таким действиям поры на теле становятся шире, а через них вместе с потоотделением выходят все вредные и опасные вещества, которые накопились в организме. Отдавая их, кожный покров наполняется новой жидкостью и питательными веществами. Тело начинает снова дышать и насыщаться кислородом.

Главные преимущества бани:

1. Тонус мышц и кожного покрова приходит в норму, они приобретают эластичность.
2. Улучшается кровоток ко всем органам, что ведет к усилению работы сердца и легких.
3. Улучшаются обменные процессы.
4. Меняется состав крови, что ведет к повышению гемоглобина и уровня эритроцитов.
5. Исчезают болевые ощущения в мышечной и суставной тканях.
6. Улучшается работа дыхательной системы.
7. Баня оказывает омолаживающее действие на кожные покровы.
8. Помогает при стрессовых ситуациях и успокаивает нервную систему.
9. Улучшается работа пищеварительной системы.

Безусловно, доля пользы в посещении бани имеется. Но существуют и противопоказания, в баню нельзя ходить в следующих случаях:

Баня, несомненно, полезна тем, кто имеет сидячую работу. Все дело в том, что в ней восполняются все недостающие движения. Они происходят от воздействия паров и использования веника. Также данная процедура благотворно сказывается на центральной нервной системе, избавляет от сильных перегрузов, которые происходят во время стрессовых ситуаций, улучшает работу печени, почек и кишечного тракта. Банька показана и тем, кто имеет проблемы кожных покровов в виде угревой сыпи и акне. Если человек страдает ожирением, то данная процедура поможет избавиться от жира и шлаков, которые копились долгие годы.

Рекомендации по правильному использованию бани:

1. Перед тем как зайти в баньку, стоит немного разогреть тело при помощи душа. Мыло и другие средства при этом использовать не нужно.

2. После этого можно зайти в парилку на три-пять минут, веник применять не стоит. Каждый раз, заходя в парилку, время необходимо увеличивать на две-три минуты. Для больных людей и детей максимальное время составляет пятнадцать минут, для здоровых – до получаса. После первого захода можно применять веник.

3. Людям пожилого и детского возраста не рекомендуется находиться на самой высокой ступени банной комнаты.

4. На голову стоит накинуть платок, полотенце или панаму. Это нужно для того, чтобы у посетителей не случился тепловой удар.

5. До посещения бани нужно немного перекусить – так, чтобы желудок не был сильно полон или казался пустым. Можно выпить черного, зеленого или травяного чая.

6. Самым наилучшим временем для посещения баньки считаются утренние часы в пределах с девяти до одиннадцати часов. В дневные и вечерние часы на сердце ложится больше нагрузки.

7. Каждый раз после парилки стоит отдыхать в течение пятнадцати минут. Можно выпить черного или зеленого чая.

8. Перед использованием веника его нужно немного размочить в кипяченой воде в течение пятнадцати минут. Потом встряхнуть приподнять вверх. Использовать его стоит аккуратно – сначала делаются небольшие поглаживания листьями по спине, спускаясь к стопам. Данную процедуру нужно повторить два-три раза.

9. Можно сделать необычный компресс путем прикладывания веника к определенной части тела и растирания ладонями.

10. Хлестание веником начинается постепенно, от спины вниз, а потом вверх. Завершение манипуляций заключается в мягких поглаживаниях концами веток. После этого необходимо принять душ с использованием мыла и снова зайти в парилку. В конце посетителю нужно принять контрастный душ и поплавать в бассейне. Если поход произошел в зимний период времени, то можно выйти на улицу или запрыгнуть в снег.

11. Стоит следить за дыханием. Оно должно осуществляться только через нос.

12. После процедуры посетителю необходимо попить витаминный чай, в состав которого входит зверобой, мята, душица и бузина либо ромашка с добавлением шиповника. Данные напитки не должны содержать сахар.

Поход в баню можно отнести к закаливающим манипуляциям. Но делать все нужно постепенно, чтобы получить реальную пользу и не навредить организму.

Баня.ру желает Вам лёгкого пара. Рекомендуем купить купель для бани.