Баня – лучшее средство от гриппа и простуды
Русская баня старый способ укрепить здоровье, поднять иммунитет, вылечить простудные заболевания, а также залог хорошего самочувствия и сна.
Баня хороша тем, что возможно создать комфортную обстановку. Лечит различные заболевания, выводит шлаки и токсины, очищает кожу, способствует похудению, расслабляет, повышает бодрость, улучшает самочувствие.
В настоящей бане, главной является печь. Она сооружена из камня и кирпича и топится только дровами. Это позволяет равномерно прогреть парную до нужной температуры. Многообразие условий в бане позволяет выбрать особый метод использования ароматного, целебного пара.
Для банных процедур потребуются принадлежности: березовый веник, простыня, махровое полотенце, гигиенические средства. Для защиты головы от перегрева, нужно иметь шляпу из фетра или плотный колпак.
Перед банными процедурами не нужно мыться с мылом. Это удалит жир, защищающий кожу от ожогов. В баню не ходят с мокрой головой. После душа, нужно надеть шляпу или покрыть голову полотенцем, сложив вдвое. Это предотвратит тепловой удар и перегрев. Польза бани отражается на всех системах организма. Чтобы не ухудшить свое самочувствие нужно знать противопоказания:
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Высокая температура тела при простудных заболеваниях
• Онкологические заболевания и опухоли
• Заболевания нервной системы
• С осторожностью дети и беременные женщины.
В бане, правильно прежде погреться на нижней полке, где прохладнее. Когда тело привыкнет к жаре, можно подняться выше. Достаточно двух процедур, минут по 8-10 каждой. Прогрев тело, можно парить тело веником. Вдыхать рекомендуется через нос. В перерывах полезно ополоснуться под душем, окунуться в бассейн. Затем выпить теплый чай. Для усиления жара, на раскаленную каменку льют горячую воду по немного. Чем меньше воды, тем жарче воздух. Воздействию пара на организм помогает массаж вениками. Наиболее известные березовый и дубовый веник. Березовый веник обладает антибактериальным действием, способен очищать организм, выводить шлаки, оздоравливать почки. Такой веник хорош для массажа, прочный и гибкий. Веник из дуба обладает бактерицидным, очищающим действием.
Используют различные веники: из липы, хвои, ольхи, можжевельника, полыни и мяты. Вся флора лесов и полей собрана в банных вениках. Важно правильно изучить методику парения и знать во всем меру. Это своеобразный массаж, способствующий разогреву тела, действует на разные части тела. Свежий дубовый или березовый веник запаривают на 15 минут в горячей воде перед использованием, или сухой веник накануне в холодной воде. Париться веником правильно сначала лежа на животе, затем на спине, похлопывающими движениями. Затем поглаживающими. Находиться в парной нужно от 10 до 30 минут. Новичкам делать один заход на 5 минут. В бане можно находиться вообщем не более 2 часов в несколько заходов, с перерывом. В парной можно выполнять не только массаж, но и оздоравливающие ингаляции. Брызгая воду на каменку, можно использовать масло эвкалипта, мяты, шалфея. В завершении процедур рекомендуется принять контрастный душ, отдохнуть, полежать.
Русская баня отличный способ оздоровления. Прилив бодрости, отличный аппетит, повышенная работоспособность и укрепление иммунитета будут обеспечены.
Баня хороша тем, что возможно создать комфортную обстановку. Лечит различные заболевания, выводит шлаки и токсины, очищает кожу, способствует похудению, расслабляет, повышает бодрость, улучшает самочувствие.
В настоящей бане, главной является печь. Она сооружена из камня и кирпича и топится только дровами. Это позволяет равномерно прогреть парную до нужной температуры. Многообразие условий в бане позволяет выбрать особый метод использования ароматного, целебного пара.
Для банных процедур потребуются принадлежности: березовый веник, простыня, махровое полотенце, гигиенические средства. Для защиты головы от перегрева, нужно иметь шляпу из фетра или плотный колпак.
Перед банными процедурами не нужно мыться с мылом. Это удалит жир, защищающий кожу от ожогов. В баню не ходят с мокрой головой. После душа, нужно надеть шляпу или покрыть голову полотенцем, сложив вдвое. Это предотвратит тепловой удар и перегрев. Польза бани отражается на всех системах организма. Чтобы не ухудшить свое самочувствие нужно знать противопоказания:
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Высокая температура тела при простудных заболеваниях
• Онкологические заболевания и опухоли
• Заболевания нервной системы
• С осторожностью дети и беременные женщины.
В бане, правильно прежде погреться на нижней полке, где прохладнее. Когда тело привыкнет к жаре, можно подняться выше. Достаточно двух процедур, минут по 8-10 каждой. Прогрев тело, можно парить тело веником. Вдыхать рекомендуется через нос. В перерывах полезно ополоснуться под душем, окунуться в бассейн. Затем выпить теплый чай. Для усиления жара, на раскаленную каменку льют горячую воду по немного. Чем меньше воды, тем жарче воздух. Воздействию пара на организм помогает массаж вениками. Наиболее известные березовый и дубовый веник. Березовый веник обладает антибактериальным действием, способен очищать организм, выводить шлаки, оздоравливать почки. Такой веник хорош для массажа, прочный и гибкий. Веник из дуба обладает бактерицидным, очищающим действием.
Используют различные веники: из липы, хвои, ольхи, можжевельника, полыни и мяты. Вся флора лесов и полей собрана в банных вениках. Важно правильно изучить методику парения и знать во всем меру. Это своеобразный массаж, способствующий разогреву тела, действует на разные части тела. Свежий дубовый или березовый веник запаривают на 15 минут в горячей воде перед использованием, или сухой веник накануне в холодной воде. Париться веником правильно сначала лежа на животе, затем на спине, похлопывающими движениями. Затем поглаживающими. Находиться в парной нужно от 10 до 30 минут. Новичкам делать один заход на 5 минут. В бане можно находиться вообщем не более 2 часов в несколько заходов, с перерывом. В парной можно выполнять не только массаж, но и оздоравливающие ингаляции. Брызгая воду на каменку, можно использовать масло эвкалипта, мяты, шалфея. В завершении процедур рекомендуется принять контрастный душ, отдохнуть, полежать.
Русская баня отличный способ оздоровления. Прилив бодрости, отличный аппетит, повышенная работоспособность и укрепление иммунитета будут обеспечены.
