Баня - это здоровье!

Пребывание в парилке благотворно воздействует на все органы и системы, что доказано научными исследованиями. Для того чтобы получить максимальный лечебный эффект, провести качественную профилактику, необходимо освоить принципы правильного дыхания. Влажный, подогретый воздух, насыщенный полезными компонентами, выделяемыми древесиной, паром от веника, в первую очередь оказывает воздействие на органы дыхания.

Принципы правильного дыхания в бане

Степень полезности банных процедур определяют несколько факторов. На нее оказывают влияние температура и влажность воздуха, материал отделки. Если в парилке используется веник, настои трав, это повышает эффективность. Но немаловажным фактором является правильность дыхания. От этого процесса зависит механизм влияния атмосферы парилки на организм. Нужно запомнить несколько правил:

• Дыхание должно быть спокойным, равномерным. Частые вдохи и выдохи могут вызвать ощущение дискомфорта, ухудшение общего состояния. При появлении головокружения нужно полностью сосредоточиться на дыхательном процессе.
• При дыхании ртом следует приподнимать язык, прикасаться кончиком к небу. Это создаст препятствие горячим массам, исключит негативное воздействие на дыхательные пути.
• Ритм дыхания зависит от температуры. Если она высокая, вдохи должны быть неглубокими, частыми. Но нужно дышать спокойно, равномерно.
• Люди часто издают в бане громкие звуки, отражающие определенные эмоции. Еще в древности лекари считали, что шумные выдохи, кряхтение приносят пользу организму, помогают избавляться от болезней.

Правильное дыхание поможет исключить дискомфорт, негативные ощущения, позволит качественно расслабиться, получить максимальную пользу.

Лечение и профилактика в бане

Банные процедуры способны стимулировать функции сердечно-сосудистой системы. При попадании горячего воздуха в легкие кровоток ускоряется, расширяются сосуды, увеличивается сердечный ритм. Активизируется процесс выведения шлаков через кожные поры, что дополнительно ускоряет кровоток. Согласно результатам исследования ученого Охори из Японии, у пациентов с диагнозом «сердечная недостаточность», посещавших в течение 3-х недель парную 15 раз со временем пребывания в ней по 15 минут, в несколько раз выросла устойчивость к нагрузкам.

Баня является идеальным помощником в лечении органов дыхания, профилактики этой системы. Дыхание в парилке через нос повышает устойчивость к простудным заболеваниям, гриппу. Если имеются заболевания горла, нужно дышать ртом. Горячий воздух губительно воздействует на болезнетворные бактерии.

Любителям бани следует запомнить одно важное правило. При выходе из нее необходимо некоторое время дышать только носом. Даже если на улице лето, плюсовая температура, она намного ниже той, что была в парилке. Дыхание через нос позволяет исключить резкий температурный перепад, который может стать причиной заболевания органов дыхания.

Если вам нужна комфортная баня в СПб, отвечающая вашим предпочтениям, вы всегда сможете найти вариант на нашем сайте, где указаны все контактные данные – адреса и телефоны.