Особенности национальной бани. Фиторецепты

Особенности национальной бани. Фиторецепты

Целительное воздействие русской бани на человеческий организм весьма значительно. Ощущения после посещения бани самые замечательные: лёгкость и чистота не только снаружи, но и изнутри. Да, впрочем, так оно и есть: через распаренную кожу выходит примерно от 0,5 до 1,5 л пота, в результате чего выходит существенное количество шлаков и токсинов. 

Кроме того, баня ускоряет кровообращение, повышает тонус абсолютно всего организма и обеспечивает мышцам естественное расслабление, получать которое им периодически необходимо. А чтобы баня принесла не только удовольствие, но и пользу, не помешает купить веник для бани и несколько рекомендаций.

  • Перед посещением парной предлагается тёплый душ. Голову мочить не нужно. После душа следует обтереться толстым и пушистым полотенцем, надеть шапочку, прихватить подстилку - и вперёд! На нижней скамейке достаточно посидеть 2-3 минуты, а затем можно подниматься выше. Здесь-то и пригодится подстилка, она смягчит жар от горячего полка. В качестве подстилки подойдёт махровое полотенце, обильно смоченное холодной водой. От испарений, идущих от мокрого полотенца процесс потовыделения ускоряется, а поры хорошо расширяются и очищаются. А если на полок лечь, тело прогреется и равномерно. 
  • Резко подниматься не рекомендуется, это нужно делать медленно, так восстановится кровообращение, А резкий подъём может спровоцировать повышение давления. 
  • Не стоит сидеть в парной подолгу - сердце перегружается. Лучше заходить в неё несколько раз, достаточно 5 минут. Такая смена температур организму лишь на пользу, она действует подобно контрастному душу. 
  • Для большей пользы и позитивного настроя можно брызнуть на камни травяного настоя - чабреца, мяты, мелиссы, эвкалипта. 
  • По окончанию пребывания в парной необходимо сразу же принять умеренно тёплый душ, цель которого - смыть шлаки. После всех банных процедур хорошо посидеть в предбаннике и выпить полезного, освежающего и утоляющего жажду напитка. 

Настой из чёрной смородины.

2 ст. ложки измельчённых сухих смородиновых листьев заливаются 0,5 л кипятка и настаиваются в посуде - закрытой и укутанной тёплым платком. Настаивается отвар 1 час. Можно добавить мёда.

Напиток способствует очищению печени, улучшает работу сердца и укрепит стенки сосудов. 

Напиток из мать-и-мачехи.

2 чайных ложки листьев растения заливаются 2 стаканами кипятка и настаиваются от 40 минут до часа. Пить настой рекомендуется тёплым. 

Он оперативно изгонит из организма все вредные вещества и нормализует работу почек. 

Настой из овса.

Рекомендуется использовать овсяные хлопья. Они промываются в 3-4 водах. Стакан хлопьев заливается 2 стаканами холодной воды и ставится кипятиться. После закипания огонь следует уменьшить и оставить смесь томиться ещё 20 минут. Напиток процеживается через марлю и пьётся как чай.

Напиток быстро избавит организм от ненужных веществ, запора и укрепит сердечную мышцу. 

К сожалению, банные удовольствия не для всех. От похода в баню следует воздержаться во время обострения хронических заболеваний и женщинам в "интересном положении". Парилка противопоказана тем, кто страдает гипертонией, астмой, тяжёлыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозом. При простудных заболеваниях, особенно, если температура повышена, лучше подождать выздоровления.