Особенности национальной бани. Фиторецепты
Целительное воздействие русской бани на человеческий организм весьма значительно. Ощущения после посещения бани самые замечательные: лёгкость и чистота не только снаружи, но и изнутри. Да, впрочем, так оно и есть: через распаренную кожу выходит примерно от 0,5 до 1,5 л пота, в результате чего выходит существенное количество шлаков и токсинов.
Кроме того, баня ускоряет кровообращение, повышает тонус абсолютно всего организма и обеспечивает мышцам естественное расслабление, получать которое им периодически необходимо. А чтобы баня принесла не только удовольствие, но и пользу, не помешает купить веник для бани и несколько рекомендаций.
- Перед посещением парной предлагается тёплый душ. Голову мочить не нужно. После душа следует обтереться толстым и пушистым полотенцем, надеть шапочку, прихватить подстилку - и вперёд! На нижней скамейке достаточно посидеть 2-3 минуты, а затем можно подниматься выше. Здесь-то и пригодится подстилка, она смягчит жар от горячего полка. В качестве подстилки подойдёт махровое полотенце, обильно смоченное холодной водой. От испарений, идущих от мокрого полотенца процесс потовыделения ускоряется, а поры хорошо расширяются и очищаются. А если на полок лечь, тело прогреется и равномерно.
- Резко подниматься не рекомендуется, это нужно делать медленно, так восстановится кровообращение, А резкий подъём может спровоцировать повышение давления.
- Не стоит сидеть в парной подолгу - сердце перегружается. Лучше заходить в неё несколько раз, достаточно 5 минут. Такая смена температур организму лишь на пользу, она действует подобно контрастному душу.
- Для большей пользы и позитивного настроя можно брызнуть на камни травяного настоя - чабреца, мяты, мелиссы, эвкалипта.
- По окончанию пребывания в парной необходимо сразу же принять умеренно тёплый душ, цель которого - смыть шлаки. После всех банных процедур хорошо посидеть в предбаннике и выпить полезного, освежающего и утоляющего жажду напитка.
Настой из чёрной смородины.
2 ст. ложки измельчённых сухих смородиновых листьев заливаются 0,5 л кипятка и настаиваются в посуде - закрытой и укутанной тёплым платком. Настаивается отвар 1 час. Можно добавить мёда.
Напиток способствует очищению печени, улучшает работу сердца и укрепит стенки сосудов.
Напиток из мать-и-мачехи.
2 чайных ложки листьев растения заливаются 2 стаканами кипятка и настаиваются от 40 минут до часа. Пить настой рекомендуется тёплым.
Он оперативно изгонит из организма все вредные вещества и нормализует работу почек.
Настой из овса.
Рекомендуется использовать овсяные хлопья. Они промываются в 3-4 водах. Стакан хлопьев заливается 2 стаканами холодной воды и ставится кипятиться. После закипания огонь следует уменьшить и оставить смесь томиться ещё 20 минут. Напиток процеживается через марлю и пьётся как чай.
Напиток быстро избавит организм от ненужных веществ, запора и укрепит сердечную мышцу.
К сожалению, банные удовольствия не для всех. От похода в баню следует воздержаться во время обострения хронических заболеваний и женщинам в "интересном положении". Парилка противопоказана тем, кто страдает гипертонией, астмой, тяжёлыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозом. При простудных заболеваниях, особенно, если температура повышена, лучше подождать выздоровления.
