Как отлично по париться в бане?

Как отлично по париться в бане?

Многие люди, которые даже не единожды ходили в баню, не знают о важных правилах подготовки к этому мероприятию, а также о том, как правильно париться, чтобы принести максимум пользы своему организму. Во время такой процедуры очень важно соблюдать множество правил, благодаря чему ваше здоровье не пострадает.

Как подготовиться к процедурам

Итак, прежде чем отправиться в баню, следует тщательно подготовить свой организм и приобрести ряд принадлежностей.

Особенности посещения парилки:

• Нельзя употреблять алкоголь.

• Не следует употреблять пищу за час-полтора до начала процедур. Быть голодным также не стоит.

• Не стоит посещать баню после значительных физических нагрузок.

• С собой стоит брать только хорошее настроение.

• Лучше париться с компанией, не одному.

Что же взять с собой? Главное, не забыть полотенце, простыню или халат, шлепанцы из резины, шапочку для головы, мочалку или специальные рукавицы. Хорошо, если мочалка будет сделана из натурального материала. В парилке уже должны находиться банные веники и черпак для воды. Следите за тем, чтобы помещение было чистым и проветренным.

Как правильно париться?

Перед началом стоит принять теплый душ. При этом не используйте мыло, которое стирает с кожи защитный слой. Парьтесь в несколько заходов, с достаточными по времени перерывами. На это время, а также на количество заходов влияет выносливость вашего тела и самочувствие. Новичкам лучше начать с одного раза продолжительностью 3-5 минут и выбирать нижние полки, где температура будет более низкой. Проходить процедуру лучше в положении лежа, когда на тело воздействует одинаковая температура и не увеличивается нагрузка на сердце.

Если вы более опытный, то можете проходить 5-7 заходов. При этом правила бани гласят, что время отдыха должно быть равным или даже большим, нежели то время, которое вы провели в банном помещении.

Во втором заходе можно использовать березовый, дубовых или другой, подходящий вам веник. Все из них полезны для человеческого организма и имеют те или иные свойства. Так, если у вас проблемы с кожей, то очистить ее поможет липовый и дубовый веник. Липа также полезна при простуде и головных болях. Веник из хвои обладает дезинфицирующими свойствами.

Работа с веником должна проходить с соблюдением определенных правил. Так, вначале нагнетается теплый воздух, после чего веник прижимается к телу, начиная со стоп. Затем выполняется похлестывание. После такого массажа следует немного полежать и отдохнуть.

Что делать после?

После процедур хорошо принять душ или поплавать в бассейне, нанести специальную маску для тела, выпить травяной чай или сок. Обязательно как следует отдохните, прежде чем снова отправиться в парилку. Описанные в этой статье правила, а также умеренность и постепенность во время процедур, поможет вам максимально оздоровиться и не навредить своему организму. И обязательно прислушивайтесь к своему организму, наблюдайте за его реакциями. Таким образом поход в баню станет для вас лишь позитивным мероприятием, которое принесет множество приятных впечатлений.